Тренировка HIIT (высокоинтенсивный интервальный тренинг)

Длительность 8 ак. часов

Семинар будет полезен:

• Персональные тренеры всех фитнес-подразделений клуба

Описание:

В процессе семинара изучается методика проведения высокоинтенсивного интервального тренинга, вариации составления тренировочных программ и воздействие на организм.

Содержание:

Теория:

•    Энергообеспечение мышечной деятельности
•    Аэробный и анаэробный тренинг
•    Методика тренировки выносливости
•    Зоны пульса и их влияние на организм.
•    Перетренированность.
•    Составление тренировочных программ ВИИТ.

Практическое занятие:

•    Техника выполнения основных упражнений, используемых в ВИИТ.
•    Совместная тренировка всех участников семинара.

Результаты обучения:

По окончании семинара участники овладеют методом составления и масштабированию тренировочной программы ВИИТ, освоят технику выполнения основных упражнений, применяемых в HIIT.

Дата проведения семинара в разделе «Расписание»