You are using an outdated browser. For a faster, safer browsing experience, upgrade for free today.
Описание семинара

Тренировка HIIT (Высокоинтенсивный интервальный тренинг)

Длительность 8 академ.часов

Семинар будет полезен:

  • Персональные тренеры всех фитнес-подразделений клуба
  • Поделиться
Записаться

Описание:

   В процессе семинара изучается методика проведения высокоинтенсивного интервального тренинга, вариации составления тренировочных программ и воздействие на организм.

Содержание:

Теория:

  •    Энергообеспечение мышечной деятельности                
  •    Аэробный и анаэробный тренинг                                                              
  •    Методика тренировки выносливости                            
  •    Зоны пульса и их влияние на организм.                                                        
  •    Перетренированность.
  •    Составление тренировочных программ ВИИТ.

 Практическое занятие:

  •    Техника выполнения основных упражнений, используемых в ВИИТ.
  •    Совместная тренировка всех участников семинара.
Тренировка HIIT (Высокоинтенсивный интервальный тренинг)

Результаты обучения:

   По окончании семинара участники овладеют методом составления и масштабированию тренировочной программы ВИИТ, освоят технику выполнения основных упражнений, применяемых в HIIT.

Дата проведения семинара в разделе "Расписание"

  • Поделиться