You are using an outdated browser. For a faster, safer browsing experience, upgrade for free today.

Функциональные тренировки в групповых программах

Давайте для начала дадим определение:
Функциональная тренировка - это тренировка, направленная на обучение двигательных действий, воспитание физических качеств, улучшения телосложения. С помощью неё мы развиваем мышечную силу, выносливость, гибкость, баланс и приспосабливаем организм к физическим нагрузкам.
⠀ Т.е, чтобы ты не дал, все подойдет. Часто сталкиваюсь: «Зачем придумывать связку на функционал, если можно дать обычную круговую тренировку»
А действительно, зачем??

  • ⠀Круговую тренировку конечно же даём, минимум времени для подготовки, накидал упражнений в лучшем случае, либо придумал по ходу урока и я молодец.

но мало кто знает, что круговые тренировки имеют определенные правила построения. И лучше не использовать в хаотичном порядке любые понравившиеся движения.

  •   Функциональные связки. Более сложный вариант для инструкторов. Прежде чем выйти на такой формат, необходимо больше времени на подготовку. Но возможность многих вариаций упражнения, разнообразие упражнений и связок, развитие и акцент на все качества дают определенные преимущества перед круговыми тренировками.
  • ⠀Интервальные тренировки (функциональные). Здесь вообще полет фантазий по наполняемости урока безграничен, можно выделить как отдельный блок, со своим алгоритмом, методами и способами построения


В качестве подытога, призываю всех инструкторов тщательно готовиться на все форматы урока.

А для того, как сделать урок интереснее, продуктивнее и креативнее мы создали новый семинар по функциональному тренингу.

Функциональные тренировки в групповых программах
  • Поделиться