You are using an outdated browser. For a faster, safer browsing experience, upgrade for free today.

Что почитать о питании и ЗОЖ?

  • Что почитать о питании и ЗОЖ? Наши рекомендации о книгах к прочтению
    «Умный ген» Кэтрин Шенахан. Хорошо написано о сахаре, растительном масле и насыщенных жирах
    «Lchf. Диета без голода» Андреас Энфельдт. Книга о том, что надо есть настоящую еду и все будет хорошо
    «Биохакинг мозга» Дэйв Эспри. Здесь информация не только о питании, много лайфхаков по изменению образа жизни для лучшей работы мозга
    «Лонгевита» Вальтер Лонго. О диете, имитирующей голодание, которая продлевает жизнь
    «Программа восстановления иммунной системы» Сьюзан Блюм. Много информации для тех, кто страдает от аутоиммунный заболеваний. Да и вообще много полезной информации
    «Грязные гены» Бен Линч. О том, как поменять проявления генетики с помощью питания о образа жизни. Читается тяжеловато, но книга интересная.
    «Еда и мозг» Дэвид Перлмуттер. Книга о вреде глютена, много интересного, но опять же читать надо без фанатизма
    Хотим сказать, что, читая любую книгу, надо не слепо следовать написанному, не становиться фанатичным последователем, а искать рациональное зерно, анализировать и формировать свою точку зрения.
    ⠀Хочется отметить, нет единственно верной и правильной точки зрения в диетологии, это та отрасль, в которой много споров, много открытий и, главное, всегда должен быть индивидуальный подход!
  • Вы, наконец-то решились освоить профессию "Инструктор-универсал групповых программ"
    Чтобы обучение было "не в тягость, а в радость", дадим вам несколько рекомендаций перед тем, как приступите учиться.
    Для того, чтоб у вас сформировалось понимание о вашей будущей профессии, рекомендуем походить на групповые уроки. И не раз, и не два.
    Чем больше занятий и форматов вы посетите, тем легче вам будет на обучении..но это не точно.
    Представьте себя на месте инструктора и попытайтесь запомнить, сколько и какие действия одновременно делает он во время проведения занятий.
    Начинайте слушать на уроках музыку, прослушивать темп и такт.
    Откройте учебник по анатомии и не закрывайте, для любого тренера это должна быть настольная книга, особенно на начальном этапе.
    Запаситесь терпением, ведь во время обучения вам придётся выйти из зоны комфорта столкнуться с определенными трудностями.
    И знайте, что трудности есть везде, но если есть огромное желание, то вы сними справитесь.
    А мы вам поможем.
    Ждём вас на обучениях!
Что почитать о питании и ЗОЖ?
  • Поделиться